Лоретта Гразиано Бройнинг: Бахт Гормонлари

Бахтингизни ошириш учун инқилобий ёндашув.
Ҳар биримиз "бахт гормонлари" - дофамин, серотонин, окситотсин ва эндорфин ҳақида эшитганмиз. Аммо уларнинг ҳар бири қандай ишлашини, нима учун чиқарилишини ва танада қандай реакцияга олиб келишини ва бизнинг кайфиятимиздаги тебранишларни нима билан изоҳлашини ҳамма ҳам аниқ тушунмайди.
Ушбу китоб сизга миянгизни қандай қилиб қайта тиклашни ва сизни бахтли қиладиган гормонларни фаоллаштиришни кўрсатиб беради. Бундан ташқари, сиз янги одатларни қандай шакллантиришни ва асаб йўлларини ўзгартириб, "бахтли гормонлар" таъсирини бошлашни ўрганасиз. Бунда сизга китобдан ўнлаб машқлар ёрдам беради.

Ушбу китобдан сиз қуйидагиларни ўрганасиз:
Миядаги бизни бахтли ёки бахтсиз қиладиган кимёвий жараёнлар ортида нима бор;
"Бахт гормонлари" қандай ишлайди ва уларнинг роли қандай;
Мия қандай одатларни шакллантиради - ва нима учун ёмон одатлардан воз кечиш жуда қийин;
45 кунлик режа билан янги хатти-ҳаракатларни қандай яратиш мумкин.

Бу китоб ким учун?
Ниҳоят "бахт гормонлари" нима эканлигини ва улар қандай ишлашини тушунишни истаган ҳар бир киши учун.
Бахтли бўлишни ва ўзини яхши ҳис қилишни истаган ҳар бир киши учун.

Муаллиф ҳақида
Лоретта Гразиано Бреунинг - Ички сутэмизувчилар институтининг асосчиси, Калифорния университетининг фахрий профессори ва бир нечта китоблар ва "Сизнинг нейрокимёвий ўзлигингиз" блоги муаллифи. Унинг иши Psychologies ва Real Simple журналларида чоп этилган.
6-нашр.