Упоры S-образные

Отжимания способствуют укреплению грудных, дельтовидных мышц и трицепсов. Удобные снаряды, использование которых не требует специального оборудования. Минус отжиманий "упор ладонями на пол" заключается в том, что ладони потом словно "горят". Чтобы такого не случилось, рекомендуем использовать стойки.
Пуш–ап стойки делают процесс отжиманий более эффективным и приятным, они снимают нагрузку с суставов, в частности, запястных и локтевых.

При использовании пуш–ап стоек руки оказываются выше, а значит, амплитуда движений увеличивается.
Некоторым атлетам это позволяет улучшить мышечную растяжку и усилить нагрузку на грудную мышцу, другим же такой подход не рекомендован из–за особенностей строения тела.
Поэтому не переусердствуйте с амплитудой движений и не подвергайте себя риску.

Для усложнения отжиманий вы можете использовать либо утяжеленные жилеты, либо тренировочные петли.
Жилеты увеличивают поднимаемый вес, а тренировочные петли усложняют процесс подъема за счет создаваемого сопротивления.