Рой Баумайстер, Джон Тирни: Сила Воли

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко – и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

Книга начинается с размышлений автора о силе воли и ее влиянии на жизнь. Келли Макгонигал рассказывает, в частности, основы строения мозга и какие его участки за что отвечают. Далее идет описание десяти недельного курса, который поможет укрепить свою силу воли и пользоваться ей на все 100 процентов.

Мягкий переплет